斯瑪特小編解析，暑假結(jié)束，各地中小學(xué)校本周已經(jīng)陸續(xù)開(kāi)學(xué)上課了，孩子從暑假的作息時(shí)間一下過(guò)渡到開(kāi)學(xué)，不免有些不適應(yīng)，不少孩子身上會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、精神不振等反應(yīng)，不少新生家長(zhǎng)也免不了焦慮忐忑，擔(dān)心孩子升入新的學(xué)校后，會(huì)不會(huì)有不適應(yīng)?那么，面對(duì)孩子和家長(zhǎng)的“開(kāi)學(xué)綜合癥”，該做些什么，怎樣盡快融入開(kāi)學(xué)生活呢?

　　斯瑪特兒童美術(shù)中心建議：如何調(diào)整生物鐘適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏?

　　距離暑期結(jié)束只剩短短11天，怎樣讓孩子克服“暑期綜合征”?在最后的11天，有條件的學(xué)生可以抓緊時(shí)間出去旅游，增加見(jiàn)識(shí);要多陪伴家人，增進(jìn)親情;開(kāi)始調(diào)整生物鐘，以適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)
奏?！　∽ゾo最后時(shí)間旅游增加見(jiàn)識(shí)
讀萬(wàn)卷書(shū)不如行千里路。”暑假是帶孩子出去旅游的最佳時(shí)期，因?yàn)檫@段時(shí)間相對(duì)比較寬松，學(xué)習(xí)壓力相對(duì)較小，孩子能輕松地接受新鮮事物。“現(xiàn)在所剩時(shí)間不多，可以走稍微近一點(diǎn)地方。”

　　“親眼所見(jiàn)，親耳所聽(tīng)，留下的記憶是深刻的。”學(xué)生出去旅游后，開(kāi)學(xué)回校時(shí)，能和老師同學(xué)談起自己的所見(jiàn)也是眉飛色舞。“如果能結(jié)合課文或課本中相關(guān)聯(lián)的景點(diǎn)去旅游，那會(huì)有意想不到的收獲。”

　　多陪伴家人增加家庭親情感

　　斯瑪特少兒美術(shù)中心小編認(rèn)為，暑期是家長(zhǎng)和孩子增進(jìn)感情的最佳時(shí)期，也是孩子學(xué)習(xí)人情世故的最好時(shí)段。孩子要利用假期，尤其是最后十幾天時(shí)間，多陪陪爺爺奶奶等親人，教教孩子怎樣和家人相處。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)做孩子暑期的親密伙伴和向?qū)АＴ诠ぷ髦喽喑闀r(shí)間陪孩子一起參加各種活動(dòng)，增加親情。

　　開(kāi)始調(diào)生物鐘適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏

　　最后十幾天，學(xué)生調(diào)好生物鐘很重要。她說(shuō)，每期開(kāi)學(xué)的第一周，學(xué)生都或多或少不適應(yīng)，學(xué)校都會(huì)進(jìn)行行為規(guī)范訓(xùn)練，但很耽擱學(xué)生的個(gè)人學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　學(xué)生可以7點(diǎn)半到9點(diǎn)做暑假作業(yè)或預(yù)習(xí)新書(shū);9點(diǎn)到10點(diǎn)看電視、上網(wǎng)或看課外書(shū);下午2點(diǎn)到3點(diǎn)半學(xué)習(xí);3點(diǎn)半到5點(diǎn)進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐或體育鍛煉;晚上6點(diǎn)半到7點(diǎn)背英語(yǔ)單詞;晚上7點(diǎn)到7點(diǎn)半看新聞聯(lián)播。