斯瑪特小編解析，暑假結束，各地中小學校本周已經(jīng)陸續(xù)開學上課了，孩子從暑假的作息時間一下過渡到開學，不免有些不適應，不少孩子身上會出現(xiàn)焦慮不安、精神不振等反應，不少新生家長也免不了焦慮忐忑，擔心孩子升入新的學校后，會不會有不適應?那么，面對孩子和家長的“開學綜合癥”，該做些什么，怎樣盡快融入開學生活呢?

　　斯瑪特兒童美術中心建議：如何調(diào)整生物鐘適應開學節(jié)奏?

　　距離暑期結束只剩短短11天，怎樣讓孩子克服“暑期綜合征”?在最后的11天，有條件的學生可以抓緊時間出去旅游，增加見識;要多陪伴家人，增進親情;開始調(diào)整生物鐘，以適應開學節(jié)
奏?！　∽ゾo最后時間旅游增加見識
讀萬卷書不如行千里路。”暑假是帶孩子出去旅游的最佳時期，因為這段時間相對比較寬松，學習壓力相對較小，孩子能輕松地接受新鮮事物。“現(xiàn)在所剩時間不多，可以走稍微近一點地方。”

　　“親眼所見，親耳所聽，留下的記憶是深刻的。”學生出去旅游后，開學回校時，能和老師同學談起自己的所見也是眉飛色舞。“如果能結合課文或課本中相關聯(lián)的景點去旅游，那會有意想不到的收獲。”

　　多陪伴家人增加家庭親情感

　　斯瑪特少兒美術中心小編認為，暑期是家長和孩子增進感情的最佳時期，也是孩子學習人情世故的最好時段。孩子要利用假期，尤其是最后十幾天時間，多陪陪爺爺奶奶等親人，教教孩子怎樣和家人相處。

　　同時，家長也要學會做孩子暑期的親密伙伴和向?qū)АＴ诠ぷ髦喽喑闀r間陪孩子一起參加各種活動，增加親情。

　　開始調(diào)生物鐘適應開學節(jié)奏

　　最后十幾天，學生調(diào)好生物鐘很重要。她說，每期開學的第一周，學生都或多或少不適應，學校都會進行行為規(guī)范訓練，但很耽擱學生的個人學習時間。

　　學生可以7點半到9點做暑假作業(yè)或預習新書;9點到10點看電視、上網(wǎng)或看課外書;下午2點到3點半學習;3點半到5點進行社會實踐或體育鍛煉;晚上6點半到7點背英語單詞;晚上7點到7點半看新聞聯(lián)播。