8月8日晚，東京奧運(yùn)會(huì)正式落下帷幕。

　　結(jié)束賽程的運(yùn)動(dòng)員們已經(jīng)在陸續(xù)回國(guó)，開(kāi)始隔離生活。

　　在這期間，很多運(yùn)動(dòng)員通過(guò)直播、短視頻、vlog等方式分享自己的隔離生活。

　　剛拿金牌，就瞄準(zhǔn)了下一屆巴黎奧運(yùn)會(huì)的游泳運(yùn)動(dòng)員汪順。回國(guó)后的第一個(gè)vlog，就分享了自己的日常鍛煉。

　　還有中國(guó)田徑隊(duì)女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員陳揚(yáng)，隔離也不忘做專業(yè)訓(xùn)練。

　　而女子蹦床冠軍朱雪瑩，隔離不僅帶上瑜伽器材，還直接搬了個(gè)小蹦床到房間。

　　住在略顯狹窄的空間，21天不用訓(xùn)練，卻沒(méi)人輕易松懈，運(yùn)動(dòng)員們利用有限的條件和器材，完成訓(xùn)練挑戰(zhàn)。

　　一個(gè)個(gè)健身影像，讓網(wǎng)友們直呼，“這批運(yùn)動(dòng)員實(shí)在太拼了”。更有人想到自己忍不住慚愧，“哪怕我有十分之一的自律，也不至于瘦不下來(lái)……”

　　當(dāng)然，也有人認(rèn)為這是運(yùn)動(dòng)員的正常操作，堅(jiān)持鍛煉也屬于他們的工作之一。但正如網(wǎng)友所說(shuō)：“想象一下高考完還在熬夜看書(shū)的狀態(tài)，就明白運(yùn)動(dòng)員到底有多拼。”

　　能參加奧運(yùn)的無(wú)一不是頂尖運(yùn)動(dòng)員，而他們出眾的關(guān)鍵之一，就是自律力。

　　自律，不是運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)配，卻是每個(gè)“出眾者”的共同特點(diǎn)。所以本期美德關(guān)鍵詞—自律，我們想和孩子們討論一下保持自律有多么重要。

　　康德說(shuō)，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。越自律，越有話語(yǔ)權(quán)，身體和人生都是如此。

　　每到8月底，被網(wǎng)友們戲稱為“大型恐怖片《開(kāi)學(xué)》”都會(huì)準(zhǔn)時(shí)上映，因?yàn)楹⒆觽円_(kāi)學(xué)了，一暑假的作業(yè)要在幾天內(nèi)做完。

　　要開(kāi)學(xué)了，才開(kāi)始寫暑假作業(yè);要考試了，才開(kāi)始瘋狂復(fù)習(xí)，這是大部分孩子的常態(tài)。那些沒(méi)有明確截止時(shí)間的事，也就不知道什么時(shí)間開(kāi)始做。

　　于是“日日復(fù)明日，事事成蹉跎”。

　　自律，真的是一件特別沒(méi)有技術(shù)含量的事情，但也是最難堅(jiān)持的一件事。很多人不能做到自律，就是因?yàn)樗麄兟?tīng)從欲望擺布，沒(méi)辦法對(duì)自己嚴(yán)格?？墒且惶靸商炜床怀鰜?lái)，一個(gè)月兩個(gè)月也許還是看不出來(lái)，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。

　　付出和回報(bào)是成正比的，量變足夠了才可能促成質(zhì)變。

　　還記得前幾年的時(shí)候，一位名叫沈華的老爺爺走紅網(wǎng)絡(luò)。

　　健身20多年的他體格健壯，完全不像一個(gè)近百歲的老人，大家都喊他“華仔”、“華叔”。

　　沈老每天的作息時(shí)間非常規(guī)律，從不超過(guò)晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，早晨四點(diǎn)多就起床活動(dòng)身體，每天下午到健身房報(bào)到。

　　沈老說(shuō)：“現(xiàn)在健身和運(yùn)動(dòng)是我最好的朋友”。

　　此前，七十多歲的沈華最初進(jìn)健身房，總遭遇很多白眼，很多人都覺(jué)得他一把年紀(jì)，肯定堅(jiān)持不了多久，可現(xiàn)實(shí)是，很多年輕人只是健身房的過(guò)客，沈華卻用二十年變成了為人熟知的“肌肉爺爺”。

　　巧妙地通過(guò)習(xí)慣疊加讓你樂(lè)于付諸行動(dòng)，踏踏實(shí)實(shí)地做好每一件小事這便是最簡(jiǎn)單的自律。

　　許多人都渴望成為一個(gè)自律的人，卻常常抱怨在實(shí)際生活中很難做到。

　　如果你懂得把大目標(biāo)分解為小目標(biāo)、把大任務(wù)分解為小任務(wù)，就更容易在循序漸進(jìn)中達(dá)到目標(biāo)，遇見(jiàn)更好的自己。

　　有個(gè)中年宅男，每天下班不是躺在沙發(fā)上玩游戲，就是看劇消磨時(shí)光，日子過(guò)得渾渾噩噩。

　　頹廢許久之后，某天他終于狠下心來(lái)，決定改變自己。

　　他給自己定下了30天“重生計(jì)劃”：

　　在這30天里，他要求自己每天騎單車上班，每天走10000步，每天寫1000多字的小說(shuō);

　　每天逼著自己，不看電視，不吃糖果，不攝入咖啡因......

　　一個(gè)月后，他從一個(gè)邋遢懶惰的肥宅，變成了一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人，還征服了非洲最高峰——乞力馬扎羅山。

　　從身材相貌，到精神狀態(tài)，30天的高度自律的生活，讓他整個(gè)人煥然一新。

　　他用自己的親身經(jīng)歷證明：沒(méi)有人注定過(guò)得不如意，你過(guò)得不好，只是因?yàn)槟悴粔蜃月伞?/p>

　　自律最容易的是可以落實(shí)到每一天，但它最難的也是需要落實(shí)到每一天。一個(gè)好的習(xí)慣，看似平凡普通，但只要加上“每一天”這三個(gè)字，就會(huì)變得特別了不起。

　　管理學(xué)大師德魯克曾說(shuō)：“你如何過(guò)一天，就如何過(guò)一生。”

　　你今天碌碌無(wú)為，未來(lái)就只是今日的重復(fù)

　　你今天逼自己一把，來(lái)日就能有無(wú)限驚喜

　　這個(gè)世界，從來(lái)沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的好運(yùn)

　　命運(yùn)里每一份禮物，都是自律的饋贈(zèng)

　　現(xiàn)實(shí)真正能夠登頂遠(yuǎn)眺的人，永遠(yuǎn)是那些心無(wú)旁騖，堅(jiān)持著往前走的人。

　　認(rèn)真、積極、勤奮、自律，真的會(huì)讓你變得更優(yōu)秀。不要被懶惰控制，不要再荒廢時(shí)光，不找借口，不畏懼失敗，步履不停，積極且熱忱地奔赴自己想要的人生。每一天都好好努力的你，一定會(huì)如愿以償，變得更加美好。

　　愿我們真正成為自律的自己，活成自己喜歡的樣子，過(guò)上自己想要的生活。人生沒(méi)有近路可走，但你走的每一步都算數(shù)。越勤奮，越努力;越自律，越優(yōu)秀。

　　斯瑪特兒童美術(shù)教育是以藝術(shù)為載體，對(duì)孩子進(jìn)行美德塑造;同時(shí)，也是以美德的塑造，來(lái)提升孩子的美學(xué)素養(yǎng)。一年52周，選取包括勇敢、善良、自信、節(jié)制、包容、尊重、關(guān)心等在內(nèi)的52種美德，每周訓(xùn)練一種美德，我們相信，這些美德會(huì)成為孩子未來(lái)人生最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，也能讓他們的藝術(shù)才能得到最好的滋養(yǎng)。